Terug van vakantie

Hoi lieve allemaal. Ik ben weer terug na een blogvakantie. Ik ben de afgelopen weken druk geweest en ik heb vakantie gehad. Ik heb een hele leuke vakantie gehad, er komt nog een vakantie verslag online. Vanaf nu komt er weer elke woensdag een artikel online.

Redenen waarom je moet springtouwen

Hoi allemaal, ik heb vandaag voor jullie een nieuw artikel. Zoals jullie misschien weten ben ik bezig met de springtouw challenge. Ik kwam op internet allemaal redenen tegen, waarom je moet springtouwen. Het lijkt mij leuk om deze met jullie te delen. De tips komen van Girlscene.

1. Met een uurtje springen, verbrand je rond de 1300 calorieën.

Niet dat je het een uur volhoudt om te doen. Maar pak dan een kwartier. Dan verbrand je ruim 300 calorieën. Dus als je elke dag een kwartiertje vrij hebt, pak dan het springtouw erbij en ga even springen.

2. Goed voor je gezondheid.

Volgens de Britse Springtouw-Associatie (het bestaat!) is tien minuten springen hetzelfde als drie kwartier hardlopen.

3. Full-body workout.

Je gebruikt echt heel je lichaam tijdens het springen. Vooral als je een paar keer wisselt van de manier waarop je springt. En je hebt er maar één ding voor nodig, geen tientallen apparaten.

4. Enkele uitgave.

Je kunt namelijk best wel lang met een springtouw doen. En wat kosten die dingen tegenwoordig nog? Ben je hooguit een tientje kwijt. Beter dan elke maand tientallen euro’s voor een sportschool, waar je ook nog eens eerst naartoe moet voordat je kunt gaan sporten. Je touw leg je gewoon bij de achterdeur.

5. Beter voor je knieën.

Hardlopen is best wel belastend voor je knieën. Die krijgen bij elke stap een harde klap te verduren. Bij touwtje springen is dit een stuk minder.

6. Flexibiliteit en balans.

Het helpt niet alleen voor je conditie. Touwtje springen zorgt er ook nog eens voor dat je flexibeler wordt en een betere balans en coördinatie krijgt.

7. Je lichaam wordt strakker.

Springentouwen is niet alleen goed om conditie op te bouwen. Je gebruikt namelijk bijna alle spieren in je lichaam, waardoor deze sterker worden. En hierdoor wordt je lichaam weer strakker.

8. Het verveelt niet.

Je kunt namelijk elke keer als je gaat springen, een andere manier kiezen. Of wissel het binnen één workout af. Normaal springen, hoge knieën, opzij, noem maar op.

Liefs Michelle.

Springtouw challenge

Hoi allemaal, ik heb vandaag voor jullie een nieuw artikel. Ik ga namelijk weer een challenge doen. Ik kwam deze challenge tegen op Google.



De challenge bestaat uit 30 dagen. Tussen de dagen heb je ook een dag rust. Je moet dan een aantal minuten springen. Ik ben heel erg benieuwd naar deze challenge en ik ga na de tijd ook een update geven. Op dag 1 begin je met 30 seconden springen, en op dag 30 moet je het 18 minuten. Liefs Michelle.